تصفح الوسم

الصحة

الجزر البرتقالي.. 3 جينات مسؤولة عن لونه المفيد

خلص باحثون من جامعة نورث كارولينا الأميركية حديثاً إلى أن ثلاثة جينات متنحية هي المسؤولة عن اللون البرتقالي للجزر، نظرا لاحتوائه على العديد من الكاروتينات، وهي أصباغ طبيعية تقلل من خطر الإصابة بأمراض العين وتحمي الخلايا من…

تصلب الشرايين لدى الشباب.. دراسة تكشف مفاجأة غير سارة

اكتشفت دراسة جديدة أن الزيادات المعتدلة في ضغط الدم والكوليسترول لها تأثير أكبر على تطور تصلب الشرايين لدى الأشخاص الذين يبلغون 40 عاماً، مقارنة بالذين تزيد أعمارهم عن 48. وأشارت النتائج إلى أن التدخل لمعالجة عوامل…

5 عناصر غذائية تتحكم في مستويات حمض البوليك

يُعرف فرط حمض البوليك في الدم باسم "هايبريوريسيميا" ويتفاقم بسبب بعض أنواع اللحوم والبقوليات والفطر بأنواعه. ومن أجل الحفاظ على مستويات حمض البوليك أو اليوريك في الجسم تحت السيطرة، يجب تقليل المصادر التي تحتوي عليه في…

“داء النقرس” موضوع حلقة برنامج “صحتك بالدنيا” مع: “أخصائي الجراحة…

يعد داء النقرس أحد أنواع "التهابات المفاصل"، ويحدث نتيجة ارتفاع حمض البول في الدم، والذي يؤدي إلى ترسب البلورات في الأنسجة، وخاصة أنسجة المفاصل، مما يؤدي إلى مشاكل مفصلية مثل الالتهابات، تهيج، ألم، حرارة موضعية، وورم تحدّ الحركة،…

“البدانة” موضوع حلقة جديدة من برنامج “صحتك بالدنيا” مع الأخصائي بالجراحة…

تعد البدانة مرض مزمن وشائع، وهي الحالة الناجمة عن تخزين الشحوم الزائدة في الجسم من عدد الخلايا الشحمية أو حجمها، وتتسبب بحدوث مشاكل صحية في الجسم، وكلما ارتفعت مستويات الدهون عند الشخص ازداد خطر المشاكل الصحية. وبحسب ما أوضحه الدكتور…

برنامج “صحتك بالدنيا” مع الطبيبة النسائية “زويا خالد داوود” موضوع الحلقة:…

تعتبر الرعاية في فترة ما قبل الولادة جزءاً مهماً من الرعاية الصحية الأساسية للأم وللجنين، وتشمل مجموعة من الفحوصات المخبرية والسريرية ومراقبة الجنين، ومحادثات حول نمط الحياة، للوصول إلى ولادة آمنة، كما تساعد على اكتشاف المشاكل…

مؤشرات واضحة على نقص هذا الفيتامين بالجسم.. احذروا تفاقمها!

يلعب فيتامين B12، أو كوبالامين، دورًا أساسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية، بحسب ما نشره موقع Mayo Clinic. وتشمل…

جذور لذيذة الطعم ذات فوائد صحية متعددة.. تعرف عليها

يضيف الزنجبيل نكهة لذيذة للطعام، ناهيك عن أنه مليء بالعناصر الغذائية الصحية المفيدة، حيث تم استخدامه كجذور للطهي والشفاء منذ آلاف السنين. تصف الكتابات القديمة من روما واليونان والصين والدول العربية استخدامات الزنجبيل…

قائمة بأطعمة مضادة للالتهابات المزمنة.. أغربها الشوكولاتة!

يمكن أن يكون الالتهاب رد فعل من الجسم للعدوى، ولكنه يمكن أن يكون أيضًا رد فعل مضاد "لمواد غير مرغوب فيها في الجسم، مثل السموم الناتجة عن دخان السجائر أو زيادة الخلايا الدهنية، خاصة الدهون في منطقة البطن"، وفقًا لما ذكره تقرير صادر…

5 أطعمة ترفع مستويات الطاقة.. على رأسها مصدر نباتي!

يعتبر فيتامين B12 لاعباً مهماً في الحفاظ على تشغيل الجسم ورفع مستويات الطاقة. ويلعب دوراً في الحفاظ على صحة الدم والخلايا العصبية وصنع الحمض النووي، ما يعني أنه حرفياً جزء من المادة التي تشكل كل خلية في جسم الإنسان، بحسب ما نشره…

لمحاربة القلق والاكتئاب.. 5 أطعمة تفي بالغرض

إن الأطعمة مثل التوت والسلمون غنية بالمواد المغذية التي يمكن أن تساعد في تخفيف القلق وتقليل الاكتئاب، ويعد دمج هذه الأطعمة والمشروبات في نظام غذائي متوازن بطريقة طبيعية فعال للمساعدة في علاج أعراض القلق ويكون له تأثير إيجابي على…

“إن زاد عن حده انقلب لضده”.. تحذير موجه لمحبي الشاي الأخضر!

"إن زاد عن حده انقلب لضده".. مثل شائع ينطبق على الكثير من الأشياء بحياتنا اليومية. إلا أن ذلك المثل ينطبق أيضاً على مشروب شهير لا غنى عنه، وهو الشاي الأخضر. فبالرغم من فوائده التي لا تعد ولا تحصى، فإن هناك بعض المخاطر من الإفراط…

لماذا الصباح موعدها؟.. 6 فوائد صحية للقهوة السوداء

يمكن أن يكون مجرد فنجان قهوة سببًا في حالة نشاط مناسبة في الصباح، ويوصي الخبراء بأن يكون فنجان القهوة الصباحي بدون حليب أو كريمة أو مُحلى للحصول على الكثير الفوائد الصحية دون إضافة إلى السعرات الحرارية والدهون والسكر، وفقًا لما…

منها المكسرات.. احذروا تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة

يلجأ كثير من الأشخاص إلى تناول أطعمتهم المفضلة على الريق، مثل المكسرات والعصائر الطازجة والأطعمة الحارة والمقلية، في عادة قد تؤدي إلى تدمير صحة المعدة. فقد كشف خبير تغذية روسي، أنه من الخطأ تناول المكسرات والأطعمة المحتوية على…

هذه أسوأ عادات يمكن أن تؤدي لظهور الكرش.. تعرفوا عليها!

ينصح الخبراء بضرورة الوعي والتركيز عند تناول الطعام وعدم تشتيت الانتباه بمتابعة مواقع التواصل الاجتماعي أو منصات الأخبار عبر الهاتف الذكي أو مشاهدة التليفزيون أثناء تناول وجبة خفيفة. وحدد الخبراء عدد من العادات السيئة…

عقار جديد يمكنه القضاء على السرطان ويلغي الحاجة للعمليات

كشفت التجارب أن دواء جديدا للعلاج المناعي قد يجنب بعض مرضى سرطان الأمعاء الخضوع لعمل جراحي. وعند إعطائه مع العلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي، يمكن أن يدمر durvalumab السرطانات في الجزء السفلي من الأمعاء - ما يلغي…

لصحة الدماغ وفقدان الوزن.. إليك أفضل 10 أطعمة خارقة

على مر السنين، اكتسبت أطعمة مختلفة تسمية "طعام خارق" أو "سوبر فوود"، وأصبحت طرقًا شائعة لتعبئة العناصر الغذائية. لكن إذا لم يكن مؤكدًا تمامًا ماهية الطعام الخارق بالضبط، فإن هناك سببا وجيها لذلك، إذ إنه لا يوجد تعريف…

خبر سار.. اكتشاف قد يؤدي لعلاج رواسب الدهون في الشرايين

اكتشف باحثون من جامعة سنغافورة الوطنية الطريقة التي تتفاعل بها جزيئات خلايا الدم الحمراء مع البيضاء المسماة البلاعم لتقليل الالتهاب وتكوين الرواسب الدهنية على جدران الشرايين. وقالوا إن النتائج التي توصلوا إليها تقدم…

بينها تقليل التوتر.. 10 طرق سهلة لشحذ الدماغ

يهتم الكثيرون بالصحة العامة لكن ربما يغفل البعض عن القيام بأنشطة تهدف لرفاهية أحد أكبر أعضاء الجسم، وهو الدماغ. فالصحة العقلية الجيدة ستحافظ دائماً على الصحة البدنية نشطة. ووفق صحيفة Times of India، هناك بعض الأنشطة…

بشكل طبيعي..12 طريقة لخفض نسبة السكر في الدم

يمكن أن يساعد الحفاظ على مستوى صحي من السكر في الدم في تحسين الحالة المزاجية ومستويات الطاقة بشكل عام. كما يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مزمن إلى زيادة المخاطر الصحية مثل أمراض القلب وفقدان البصر وأمراض الكلى، بحسب ما نشره…

منها الجلوس الخاطئ.. عادات سيئة تجنبها في هذا العمر

يعتبر الحفاظ على الصحة من خلال الاهتمام بنوعية وكمية الطعام وممارسة الرياضة من أهم أسباب المحافظة على الصحة في سن الأربعين خصوصاً. وكشف خبراء صحة عن 9 نصائح تساعدك على البقاء بصحة جيدة في فترة الأربعينات، وفق ما نقله…

علامات خارجية تكشف ما يخبئ جسمك من أمراض

أعلنت الدكتورة آلا نيرولينا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، أن أمراض الجهاز الهضمي تؤثر في المظهر الخارجي للشخص المصاب. وتشير الطبيبة في مقابلة مع Gazeta.Ru إلى أنه "يجب قبل كل شيء الانتباه إلى لون البشرة، الذي يجب أن يكون ورديا…

9 أطعمة ومشروبات إحرص على تناولها في الصيف

تختلف الاحتياجات الغذائية لجسم الإنسان خلال فصل الصيف، مقارنة مع احتياجاته خلال باقي فصول السنة، فارتفاع درجة حرارة الطقس بشكل كبير، يؤدي إلى إنهاك بعض أعضاء الجسم، وذلك في حال لم يحرص الفرد على تناول بعض الأطعمة والمشروبات، التي…

أخصائي أورام يحدد الأعراض الأولى لسرطان المعدة

أعلن البروفيسور ألكسندر سيرياكوف أخصائي الأورام، أن الألم في الجزء العلوي من البطن وفقدان الشهية قد يشيران إلى سرطان المعدة. ويشير البروفيسور في حديث لصحيفة "إزفيستيا" إلى أن معظم الحالات لا تظهر أي أعراض مبكرة لسرطان…

 أطعمة عظيمة الفائدة يتم تناولها بطريقة خاطئة!

عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على نظام غذائي صحي، فإن هناك أطعمة فائقة الفائدة تحتل مركز الصدارة بسبب فوائدها الصحية العديدة. تمتلئ هذه القوى الغذائية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز صحة الشخص وجهاز المناعي.…

دراسة جديدة تكشف عن “عامل هام” يزيد من خطر الموت المبكر!

تتأثر الصحة بعدة عوامل بينها النظام الغذائي والوراثة، كما تلعب عادات في نمط الحياة دورها أيضا، مما قد يزيد نسبة الموت المبكر. والآن، سلطت دراسة جديدة لأكثر من مليوني شخص بالغ، الضوء على مدى أهمية هذه الأشياء. ووجدت…

خبير تغذية يحدد الأطعمة التي تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول

أعلن الدكتور ميخائيل غينزبورغ خبير التغذية الروسي أن التحكم بمستوى الكوليسترول في الدم يساعد على منع العديد من المشكلات الصحية الخطيرة. ويشير الخبير في مقابلة مع صحيفة "فيتشيرنايا موسكفا" إلى أن هناك أطعمة يساعد تناولها على…

خبراء يكشفون عدد أكواب الشاي المطلوب شربها يوميا لحماية الصحة

خلص العلماء إلى أن شرب كوبين من الشاي يوميا يساعد في حماية الصحة وأعضاء الجسم مع التقدم في العمر. وكشف الخبراء أن كوبين فقط من المشروب يوميا يمكن أن يساعدا في حماية الذاكرة مع تقدمنا في العمر. وهذا لأن المواد…

4 أطعمة غنية بالدهون مفيدة للصحة.. تعرف عليها

بخلاف الاعتقاد السائد لدى كثيرين عن خطورة الأغذية عالية الدهون، فإن هناك بعض الأطعمة من هذه الفئة، تحتوي على عناصر غذائية مهمة، تساعد في تحسين الصحة. ورغم تصنيف دراسات كثيرة للدهون باعتبارها عاملا مساهما رئيسيا في…

الصحة السورية تعلن عن انطلاق مشروع الصحة والتغذية للأطفال والنساء الحوامل بالحسكة

انطلق أمس الثلاثاء، مشروع الصحة والتغذية الذي تنفذه مؤسسة سورية اليمامة ويغطي عدداً من المناطق والتجمعات السكنية في مدينتي الحسكة والرقة من خلال تقديم الخدمات المتعلقة بالصحة وتغذية الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات، وذلك للعام الثالث على…

ليست 8 ساعات.. كم هي المدة التي نحتاجها للنوم؟

من الهواتف الذكية التي تراقب حركة العين السريعة إلى قواعد النوم الصحية المتغيرة باستمرار، نعلم جميعاً أن النوم الجيد ليلاً أمر ضروري لصحة الجسم. إلا أن النصائح بشأن ذلك تختلف حول المدة المثالية لذلك، في حين أن المعيار المقبول…

هذه أفضل 6 أطعمة للدماغ

يرتبط النظام الغذائي والصحة النفسية ارتباطًا وثيقًا، فيما يشبه إلى حد كبير العلاقة المعقدة بين القناة الهضمية والدماغ. ويؤدي الافتقار إلى الخيارات الغذائية الجيدة إلى زيادة مشاكل الصحة النفسية، والتي تؤدي بدورها إلى عادات غذائية سيئة. بحسب…

حسب الفئة العمرية.. تعرف على عدد ساعات النوم المثالية

في حين تتناول العديد من الدراسات موضوع الوقت المثالي للنوم وانعكاسات ذلك على الجسم وفوائده، كشف علماء أميركيون عن العدد الأمثل لساعات النوم التي يحتاجها الإنسان في كل مرحلة عمرية. وشدد العلماء في مؤسسة النوم الوطنية الأميركية إلى أهمية…

كيف تستمتع بالقهوة دون أن تضر جسمك؟

يمكن ألا يكون تناول القهوة مناسبًا للجميع، لكنها لا تزال واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم. إنه مشروب لذيذ ومعزز للطاقة، بالإضافة إلى كونه يوفر الكثير من الفوائد الصحية مثل تسريع عملية التمثيل الغذائي وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب…

لصحة أفضل.. حبوب كاملة غنية بالبروتين والألياف وسهلة التحضير

يُعتبر البرغل أو جريش القمح، وهو حبوب القمح المسلوقة والمجروشة، الغذاء الرئيسي بديلاً عن الأرز عند أهل الشام ومن قبلهم عند قدماء المصريين.  وتستخدم حبوب البرغل خاصةً في سلطة "التبولة" الشهيرة، وفي غيرها من الأطباق التقليدية، كما يمكن أن…

5 طرق سهلة للتخلص من دهون البطن.. لن تتخيلها!

تعتبر دهون البطن التي تكون في أعماقه وتحيط بالأعضاء مثل المعدة والكبد والأمعاء خطيرة بل قاتلة للإنسان، بالإضافة إلى أنها تؤدي في حال زيادتها إلى مظهر غير رشيق مكونة ما يسمى الكرش وفقا لما نشره موقع Eat This Not That. وكشفت الدراسات أن…

دراسة تكشف عن اضطرابات شائعة للنوم قد تكون قاتلة

كشفت دراسة حديثة أن أولئك الذين يعانون من مجموعة من اضطرابات النوم الشائعة، يواجهون خطرا أكبر للوفاة المبكرة مقارنة بمن لا يعانون من أي من هذه الاضطرابات. وأفاد باحثو جامعة فليندرز، أن من يعانون من كل من الأرق وانقطاع النفس الانسدادي…

دراسة تظهر ما يمكن أن تفعل 10 دقائق فقط من الجري بدماغك!

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الجري معتدل الشدة لمدة 10 دقائق كافية لتعزيز مزاجك ووظائفك الإدراكية، وهي النتائج التي تمنحنا فهما أفضل لكيفية ارتباط التمارين البدنية بالصحة العقلية. ونظرت الدراسة في قشرة الفص الجبهي (PFC) على وجه الخصوص، وهي…

ما العمل إذا كان الطقس الغائم يسبب الصداع؟

أعلنت الطبيبة الروسية إيرينا ليشينكو، أخصائية طب وجراحة العيون، أن الطقس الغائم والممطر يسبب أحيانا الصداع، وتقدم النصائح لكيفية تجنب هذه الحالة. وتشير ليشينكو، في حديث لراديو "سبوتنيك"، إلى أن هناك في أيام الطقس الغائم والممطر خاصية لا…

الصداع… أسبابه و أعراضه وطرق علاجه

يعد الصداع (Headache) من الأعراض الشائعة جداً التي يواجهها الجميع مرات متكررة في حياتهم، ويوصف بأنه الشعور بالألم وعدم الراحة في الرأس أو فروة الرأس، وقد يمتد إلى الرقبة. غالباً ما يكون ألم الصداع شديداً مما يمنع الفرد من التركيز أو…

9 نصائح تنسف أساطير شائعة حول الأطعمة التي تؤدي للسمنة

يعد نوع الطعام أمرًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، ولكن تكمن المشكلة في أن هناك الكثير من المعلومات المتضاربة أو المضللة حول "كيفية إنقاص الوزن". بحسب ما نشره موقع Only My Health، يقول البعض إنه يمكن أن يتم إنقاص الوزن عن طريق…

رغم مرارتها.. 7 أغذية “تفيد” مرضى السكري

رغم كونها غير محببة بالنسبة للغالبية العظمى، إلا أن عددا من الأغذية ذات الطعم المر يتمتع بفوائد صحية كثيرة وخصوصا للمصابين بالسكري. ويتميز عدد من الأطعمة بمذاقه المر وغناها بالمركبات المضادة للأكسدة، والتي تعد مهمة في تخفيض نسبة الغلوكوز…

فكر وتأمل قبل تناول وجباتك!

لا يكفي مجرد تتبع المكونات في الوجبات الغذائية من أجل التمتع بصحة جيدة. من المهم بنفس القدر أن يكون الشخص "مدركًا" لما يأكله وأن يكون ذهنه "حاضرًا" عند تناول الطعام. فمع وجود العديد من الأمور التي يمكن أن تشتت الانتباه مثل شاشات التلفزيون…

هل تساعد القرفة في التخلص من الصداع النصفي؟

قد تجدها في المعجنات، أو البسكويت، وربما تستخدمها كمشروب شتوي ساخن، أو في وصفة الأرز المفضلة لديك. القرفة تبدو كأحد المكونات التي يحبها الجميع دون استثناء، ولكن دراسة جديدة قد تزيد من حب هذه النبتة لدى من يعانون من الصداع النصفي. ويذكر…

أطباء يحددون كمية العسل التي يسمح بتناولها في اليوم

كشف أطباء عن كمية العسل التي يمكن للإنسان أن يتناولها في اليوم، دون أن تضر بالصحة، وكيف يجب التعامل مع هذا المنتج الغذائي. ووفقا للأطباء الذين شاركوا في استطلاع أجرته وكالة نوفوستي الروسية للأنباء، من أجل ألا يؤثر العسل سلبا في الصحة،…

دراسة: التمدد أكثر فعالية من المشي لخفض ضغط الدم المرتفع

وجدت دراسة جديدة أن تمارين التمدد أفضل من المشي السريع لخفض ضغط الدم لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم أو المعرضين لخطر الإصابة به. لطالما كان المشي هو الوصفة الطبية المفضلة للأطباء الذين يحاولون مساعدة مرضاهم على خفض ضغط الدم لديهم. ويعد…

الليمون والنحافة.. دراسة تكشف “العلاقة الغريبة”

يثني خبراء الصحة على منافع الليمون منذ فترة طويلة، لكن دراسة بريطانية حديثة، كشفت أن رائحة هذه الثمرة تمنحنا شعورا فريدا تجاه أجسامنا، على نحو لم نتوقعه من ذي قبل، أي أنها تحدث "مفعولا نفسيا" أيضا. وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن…

دراسة: ممارسة كبار السن نشاطا بدنيا خفيفا يقيهم عواقب وخيمة

كشفت دراسة حديثة عن فوائد جمة للحركة على صحة واستقلالية كبار السن. الدراسة أوصت بعدد من الأنشطة الجسدية اليومية، والابتعاد عن الخمول لما له من عواقب خطيرة على الصحة. ليس سراً أن قدرات الجسم تتراجع بشكل كبير مع التقدم في العمر،…

نظرية علمية جديدة.. “حياة بلا أمراض حتى 120 عاماً”

أكد تقرير حديث إمكانية كبح الإصابة بالشيخوخة حتى وإن بلغ عمر الإنسان 120 عاماً. وبحسب تقرير ستيفاني إيكيلكامب، المتخصصة في مجال الصحة والتغذية والذي نشرته بموقع "mbg Health" ضمن سلسلة تتعلق بعلم جديد يعنى بأبحاث مكافحة الشيخوخة، فإنه تم…

احذر منها.. 8 عادات صباحية هي المسؤولة عن زيادة وزنك!

الكثيرون يشتكون من اكتساب الوزن الزائد، بالرغم من محاولاتهم الحثيثة البعد عن المأكولات والمشروبات التي تزيد الوزن. كما أن البعض ربما يتبعون أنظمة غذائية لإنقاص الوزن، إلا أنهم لا يفقدون عدد الكيلوغرامات التي تُرضي طموحاتهم في الحصول على جسم…