تصفح التصنيف

منوعات

4 عادات شرب للوقاية من شيخوخة العظام

عندما يكون المرء أصغر سنًا، يبني جسمه عظامًا جديدة أسرع، مما يزيد من كتلة العظام. ولكن مع التقدم في العمر، يتم فقد كتلة العظام بشكل أسرع من قدرة الجسم على تكوينها، مما يمكن أن يؤدي إلى ضعف العظام. لا يعد العمر هو العامل الوحيد، إنما يؤثر…

علامة “مفاجئة” للسرطان قد تبدأ في ملاحظتها عند الاستيقاظ صباحا!

تختلف أعراض السرطان باختلاف الجزء المصاب من الجسم والمكان الذي انتشر فيه السرطان. ويمكن أن تنتشر الخلايا السرطانية في أي جزء من الجسم، ما يعني أن أعراض السرطان واسعة النطاق. وقد تختلف الأعراض ولكن النصيحة واحدة: التصرف مع أي تغييرات غير…

فوائد مذهلة لتناول البابونج الساخن بانتظام.. تعرف عليها

كشفت دراسة طبية بريطانية، أن تناول شراب البابونج الساخن بانتظام يساعد على الحماية من كثير من الأمراض الخطيرة، وبالتالي يؤدي إلى إطالة العمر. وجاء في الدراسة التي قامت بها "اللجنة الاستشارية الطبية للشاي"، أن الطريق إلى طول العمر محفوف…

تعرف على سيكولوجية اللون الأصفر وتأثيره على حالتك المزاجية

144يتم تصنيف اللون الأصفر بين الألوان الدافئة، التي تثير مشاعر الطاقة الإيجابية والسعادة والتفاؤل. يقول أخصائيو الألوان وعلماء النفس إنه إذا أعطيت لأي طفل علبة من أقلام التلوين، فمن المرجح أن يختار قلم التلوين الأصفر. وفي حياتنا اليومية،…

لإنقاص وزنك.. أضف هذه المكونات للماء الخاص بك

نذكر باستمرار أن أحد أهم عناصر تعزيز الصحة الجيدة هو شرب كمية كافية من الماء حيث يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك، ويمنحك الطاقة، ويحسن بشرتك، ويقلل الانتفاخ، وغير ذلك الكثير. كما أنه يمكن أن يكون أيضاً أداة مهمة لمن…

هذا ما يفعله شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا

أكدت دراسة جديدة على أهمية تناول الشاي الأخضر، حيث إنه بالإضافة إلى كونه مشروبًا لذيذًا، فإن كوبا واحدا منه يحتوي على جرعة كبيرة من الفوائد الصحية، تشمل الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان والمساعدة في إدارة مرض السكري بالإضافة إلى تحسين النوم…

خطوات لتعزيز كثافة الشعر الرقيق بكل سهولة

تُعاني صاحبات الشعر الرقيق عادةً من نقص في كثافته وحجمه، فيبدو كأنه خفيف أو فاقد للحيوية مما يزيد من صعوبة ثبات أي تسريحة تُطبّق عليه. ولكن لحسن الحظ أن هناك بعض الحيل، والخطوات، والأدوات، والمستحضرات التي تسمح بحلّ جميع مشاكل هذا الشعر مما…

قم بإزالتها فوراً من هاتفك.. هذه التطبيقات تسرق أموالك

ينصح أحد الباحثين الأمنيين في شركة Trend Micro مستخدمي نظامي تشغيل أندرويد بالحذر من بعض التطبيقات الضارة على هواتفهم، بعد تزايد عدد التطبيقات التي تحتوي على برامج تهدف إلى جمع المعلومات المصرفية الشخصية من المستخدمين. وتتضمن…

6 أقنعة لعناية خاصة بالبشرة في عطلة نهاية الأسبوع

تشكل العناية المستمرة بالبشرة شرطاً ضرورياً للحفاظ على نضارتها وشبابها لأطول فترة ممكنة. وهي لا تقتصر على الزيارات التي نقوم بها إلى معهد التجميل، بل يمكنها أن تصبح جزءاً من الروتين التجميلي الأسبوعي الذي نعتمده في المنزل. استفيدي…

3 مشروبات يجب تجنبها.. إذا كنت تعاني من أمراض القلب

تعد أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة بين الرجال والنساء في الولايات المتحدة، وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض (CDC). ومن المؤكد أن ما تأكله يلعب دوراً في صحتك، إذ يمكن أن يساعد تناول الأطعمة المناسبة في تقليل المخاطر. مع ذلك…

ما هي أفضل درجة حرارة للنوم؟

يعاني الكثيرون حول العالم من اضطرابات النوم ولا يستطيعون أن يناموا في الليل بشكل مستمر. للتعامل مع هذه المشكلة، يلجون إلى حلول مثل تحديد وقت محدد للنوم يومياً أو تناول أدوية تحتوي على هرمون الميلاتوين أو يجرون تغييرات في نظامهم الغذائي. لكن…

العلماء يحذرون من خطر كبير قد يؤدي إلى أزمات أو جائحة على مستوى الانقراض!

مع استمرار ارتفاع درجات الحرارة العالمية، حذرت دراسة جديدة من أننا نقترب تدريجيا بشكل خطير من "لعبة نهاية المناخ". ويدعي باحثون من جامعة كامبريدج أن الاحتباس الحراري يمكن أن يؤدي إلى أزمة مالية أو جائحة على مستوى الانقراض بحلول عام 2070.…

نصيحة هامة.. لا تمشي حافي القدمين داخل المنزل أبداً!

يمكن أن يكون البعض قد طالع بعض مقالات حول فوائد المشي حافي القدمين، وهي بالطبع لا تتضمن معلومات خاطئة، إنما بطبيعة الحال فإن كل شيء له فوائد معينة، ويمكن أن يكون هناك بعض الجوانب السلبية أيضًا. في سياق التقرير الذي نشره موقع "بولدسكاي"…

10 مخاطر صحية قد تواجهها أثناء شرب الماء المثلج في الحر الشديد .. تعرف عليها

لا شك أن الجميع يحب شرب الماء البارد من الثلاجة مباشرة في فصل الصيف الحار، حيث بضع رشفات تجعلنا نشعر بالارتواء، لكن ماذا عن المخاطر الصحية لذلك؟ صحيح أن من المهم للغاية شرب أي شخص كمية كافية من الماء للبقاء رطبًا، ويقدر الخبراء ذلك بما لا…

7 حيل للحمية الغذائية تساهم في فقدان الوزن

يبحث الكثير منا عن طرق لفقدان الوزن، وتناول كميات أقل من الطعام واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، لكن في بعض الأحيان يبدو الأمر وكأنه جبل يجب أن نتسلقه. ألقى موقع لايف ساينس نظرة على أحدث الحيل الغذائية الذي يتبعها خبراء التغذية في حميات…

فيلم Titanic يعرض مجددا في الذكرى 25 لظهوره أول مرة

قررت ديزني إطلاق عرض فيلم Titanic  بمناسبة مرور 25 عاما على عرض الفيلم بدور العرض السينمائية حول العالم. وستشهد دور العرض السينمائى حول العالم يوم 10 فبراير 2023 عرض الفيلم الذي حقق نجاحا كبيرا وجذب أكثر من 20 مليون متفرج، وتجاوزت إيراداته…

هذه أفضل الصيغ العطرية التي تناسب فصل الصيف

للصيف عطوره التي تعتمد على الحيويّة، والرقّة، والانتعاش. وهي مزايا لا تتوفّر عادةً سوى في صيغ عطريّة مُحدّدة ندعوكم إلى اكتشافها فيما يلي. الكولونيا لموعد مع الحيويّة يعود ظهور الكولونيا إلى القرن الثامن عشر، وهي خليط من الكحول…

الكاكاو يقلل ضغط الدم وتصلب الشرايين.. في حالة واحدة فقط!

توصلت دراسة جديدة من جامعة سري البريطانية إلى أن الكاكاو يقلل فقط من ضغط الدم وتصلب الشرايين عند ارتفاعه، وفقا لما نشره موقع "نيورو ساينس" Neuroscience News. سبق أن تم اكتشاف احتواء مسحوق الكاكاو على مركب الفلافانول الذي يساعد…

فاكهة لذيذة تخفض السكر بالدم بنسبة 35%.. ماهي؟

كشفت دراسة طبية حديثة، أن عصير التوت البري الأزرق يخفض نسبة السكر في الدم بحوالي 35% ما يمنع المضاعفات الخطيرة لدى مرضى السكري. ولفتت الدراسة التي نشرتها المجلة الدولية للسمنة في كندا، إلى أن هذا العصير يخفض نسبة السكر لدى مرضى…

الألم العاطفي أسوأ من الإصابة الجسدية.. لهذه الأسباب!

يوجد للألم جوانب جسدية وعاطفية إلى جانب المكونات الحسية، وهو ما يفسر أن هناك روابط عصبية بين إدراك الألم الجسدي والاجتماعي. وتم تسليط الضوء على الروابط العصبية للألم العاطفي في دراسات علم الأعصاب، والتي تكشف أن هناك تداخلا كبيرا بين…

10 أعشاب وتوابل مضادة للالتهابات ينبغي تناولها يوميًا

يمكن تجنب أو تقليل الالتهاب في الجسم عن طريق تضمين القليل من الأعشاب والتوابل المضادة للالتهابات في نظامنا الغذائي اليومي. يؤدي الاستهلاك المفرط للأطعمة المقلية والسكرية والمعالجة أحيانًا إلى التهاب الأمعاء وعسر الهضم والانتفاخ والإمساك…

9 أطعمة تساعد على حماية الشعر من التساقط خلال فصل الصيف.. تعرفي عليها

تلعب بعض الأطعمة دوراً أساسياً في تعزيز حيوية الشعر وتقوية أليافه، بالإضافة إلى حمايته من التساقط الزائد في ظل الاعتداءات الخارجية التي يتعرض لها في هذا الفصل. تعرفوا على أبرز المكوّنات المفيدة في هذا المجال واحرصوا على إدراجها ضمن نظامكم…

لماذا عليك تجنب شرب الماء قبل النوم مباشرة!

كثيرون يشربون كوبًا من الماء قبل الذهاب إلى النوم. ورغم حاجة الجسم إلى شرب الماء، لكن من الآن فصاعدًا عليك تجنب ذلك قبل النوم إن كنت تريد أن تتمتع بنوم عميق وأن تحافظ على صحتك، فما السبب؟ وأضافت المجلة أن الخبراء ينصحون بعدم شرب أو…

أفضل 8 أطعمة للحفاظ على صحة الأمعاء

يعتبر ميكروبيوم الأمعاء أحد أهم جوانب الصحة الجيدة والرفاهية، فهو يساعد على هضم الأطعمة التي تتناولها لتوفير الطاقة للجسم وامتصاص العناصر الغذائية للحفاظ على صحة الجسم بالكامل. وتشير الأبحاث إلى أن حالة ميكروبيوم الأمعاء مرتبطة بتطور…

9 نصائح لتناول طعام صحي بميزانية محدودة

لم يكن تناول الطعام الصحي أكثر أهمية من أي وقت مضى، ولكن تناول مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضراوات والأطعمة المغذية الأخرى ربما يكون أكثر صعوبة على الأفراد والعائلات مؤخرًا مع ارتفاع أسعار المواد الغذائية. يعرّف الخبراء انعدام الأمن…

أثار جانبية مدهشة لتناول بذور عباد الشمس

تمتلك بذور دوار(عباد) الشمس العديد من الفوائد الصحية، حيث تحتوي على الكالسيوم والسيلينيوم والدهون الصحية والألياف.   قامت خبيرة التغذية ومؤلفة كتاب الطبخ التحضيري للوجبات الخاصة بمرض السكري، توبي أميدور، بتحليل الآثار الجانبية لتناول بذور…

احذر من 8 أخطاء شائعة لاستعمال كريم الحماية من الشمس

يندرج كريم الحماية من الشمس ضمن المستحضرات الأساسية التي نحتاج إليها طوال العام، ولكن استخدامه قد يترافق أحياناً مع بعض الأخطاء التي قد تبطل مفعوله أو تحدّ من تأثيره. تعرّفوا على أبرزها فيما يلي: تُعتبر الشمس عنصراً ضرورياً في حياتنا، فهي…

لماذا تشتد نوبات الصداع النصفي في الصيف؟

هل تعاني من الصداع النصفي؟ هل لاحظت أنه قد تشتد نوبات الصداع النصفي خلال فصل الصيف؟ فبحسب الدكتورة إليزافيتا بويكو، خبيرة طب الأعصاب في المركز الطبي الأوروبي، أن أسباب الصداع النصفي في الصيف هي الضوء الساطع واحتباس الهواء وقلة استهلاك…

عنصران غذائيان يساعدان في مقاومة تأثير الملح في النظام الغذائي للمرأة

أشار بحث جديد إلى أن تناول أطعمة مثل الموز والأفوكادو والسلمون يمكن أن يساعد في تقليل الآثار السلبية للملح في النظام الغذائي للمرأة. ووجدت الدراسة أن الأنظمة الغذائية الغنية بالبوتاسيوم مرتبطة بانخفاض ضغط الدم، خاصة عند النساء اللواتي…

هل يعزز تناول الفاكهة الصحة العقلية؟

نعلم جميعا أن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن مفيد لصحتنا الجسدية - ولكن دراسة جديدة وجدت أنه يمكن أن يعزز أيضا الصحة العقلية. وعلى وجه التحديد، ارتبط تناول المزيد من الفاكهة بتحسين الصحة العقلية بشكل عام، وتقليل أعراض الاكتئاب. وأجرى فريق…

أفضل 5 عصائر لصحة أفضل بعد سن الخمسين.. تعرف إليها

يمكن أن يكون شرب العصير الطازج 100% طريقة سهلة ولذيذة للحصول على بعض العناصر الغذائية الضرورية التي قد تجد صعوبة في الحصول عليها بطريقة أخرى. وبينما تفوتك أشياء مفيدة مثل الألياف والبروتين عندما تشرب العصير، لا يزال هناك…

ميزة طال انتظارها.. فيسبوك تسهل التصفح عبر الهاتف

أعلنت فيسبوك أخبارا سارة لمليارات من مستخدميها الذين طالت معاناتهم مع الخدمة المقدمة عبر تطبيقات الهواتف. فقد قررت الشركة ترقية التطبيق لتسهيل العثور على أحدث المنشورات من الأصدقاء والعائلة عبر إجراء تغييرات كبيرة في التطبيق…

احذري جيداً.. 7 مكونات تجميلية تصبح خطرة عند التعرض للشمس

بعض المكونات الموجودة في مستحضرات العناية التجميلية التي نستعملها طوال العام، ممكن أن تصبح مؤذية في حال التعرض المباشر للشمس. ويرتبط التعرض الآمن للشمس باستعمال مستحضرات وقاية تناسب نوع البشرة وحدة الأشعة الذهبية، بالإضافة إلى الاهتمام…

10 حيل تساعد في الحد من الإفراط بتعرق الوجه صيفاً

يمكن للإفراط في تعرق الوجه أن يكون مزعجاً جداً خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف. لكن لحسن الحظ أن هناك بعض الحيل السهلة والعملية التي تسمح بالتغلب على هذه المشكلة التجميلية. ويعتبر التعرق ظاهرة طبيعية وحتى ضرورية، كونها تساهم في تنظيم…

احذر.. التهاب القولون التقرحي يؤدي لنقص هذا الفيتامين!

يتسبب التهاب القولون التقرحي في حدوث التهاب وتقرحات في بطانة الأمعاء، وربما لا يتمكن المريض من امتصاص بعض العناصر الغذائية، بما يشمل فيتامين B12، بحسب ما نشره موقع "ميديكال نيوز توداي". إن التهاب القولون التقرحي الذي يُشار إليه…

مفاجأة عكس الاعتقاد الشائع.. الاستيقاظ ليلًا أمر طبيعي تمامًا!

كشف بحث جديد من "جامعة كوبنهاغن" عن نتائج بعكس ما يعتقده الكثيرون بأن النوم الجيد ليلًا لا يجب أن ينقطع، بل إن البعض ينزعج للغاية عند الاستيقاظ في منتصف الليل. بحسب ما نشره موقع "نيوروساينس نيوز" Neuroscience News، توصل باحثو…

كيف تعلم أن رسائلك على ماسنجر مخترقة؟… 3 علامات تدلك على ذلك

يستخدم أكثر من مليار مستخدم في جميع أنحاء العالم تطبيق مسنجر من فيسبوك، ما يجعله هدفا مثيرا للقراصنة. ويبحث المحتالون باستمرار عن طرق جديدة لخداعك لمنحهم حق الوصول إلى حسابك، وهذا هو سبب أهمية البقاء على اطلاع بأحدث التحذيرات…

كيف يجب اختيار البطيخ الأحمر بشكل صحيح؟

قالت الخبيرة في المواد الغذائية يوليا ليميشيفا، إنه من الأفضل شراء البطيخ من السوبر ماركت والأسواق المعتمدة، حيث يتم اختباره بحثا عن مبيدات الآفات والنترات والنويدات المشعة. وأشارت إلى أن هذه الظروف والشروط، لا تتوفر في منافذ البيع…

“زقزقة” طيور صغيرة.. تعديل طريف من تويتر

تعديل طريف طرحه "تويتر" على تطبيقه على هواتف "أندرويد" و"آيفون"، لم يدركه سوى عدد قليل ‏من المستخدمين.‏ فقد لاحظ مستخدمون على "تويتر" أنه عند سحب خلاصة الأخبار في "تويتر" لأسفل على شاشة الهاتف، يتم إصدار صوت عبارة عن "زقزقة"…

أفضل 6 أنواع من الشاي لحرق الدهون وفقدان الوزن

يتطرق الحديث أحيانًا إلى دور التمثيل الغذائي للحفاظ على صحة أفضل، وخاصة تلك المحادثات التي تتمحور حول فقدان الوزن. وبحسب ما نشره موقع Eat This Not That، فإن التمثيل الغذائي هو كيفية استخدام الجسم لما تم تناوله من طعام وشراب من أجل تحويله…

ظواهر فلكية مرتقبة حتى نهاية يوليو

يكون هواة الفلك على موعد خلال الليالي المتبقية من شهر يوليو الجارى مع عدد من الظواهر الفلكية التي ستزين سماء العديد من الدول في الشرق الأوسط، ويمكن مشاهدة بعضها بالعين المجردة، وبعضها قد يحتاج لتليسكوبات خاصة. وتفاصيل الظواهر الفلكية…

اجعلي من زيت جوز الهند رفيق حقيبتكِ التجميلية الصيفية

يتميّز زيت جوز الهند بخصائصه المُنعّمة، والمُغذّية، والحامية للبشرة، والشعر، والأظافر. وهذا ما يجعل منه مكوناً ضرورياً في الروتين التجميلي لهذا الفصل، فصيغته التي تذوب بسهولة وعطره الذي يستحضر أجواء العطلة يناسبان فصل الصيف.…

تزيد محيط الخصر وتخرّب الدماغ.. احذر من الأغذية عالية الدهون

أظهرت دراسة جديدة أن الأطعمة الدهنية قد لا تضيف دهونا إلى محيط الخصر فحسب، بل يمكن أن تؤدي أيضا إلى إحداث فوضى في العقل. وبحسب ما نقلت صحيفة "ميديكال إكسبريس" Medical Express، توصلت الدراسة الدولية، بقيادة علماء الأعصاب في "جامعة جنوب…

9 مواقع على الأرض تخلو من الجاذبية.. تعرف عليها

صدق أو لا تصدق، على الأرض وليس على القمر هناك مواقع تنعدم فيها الجاذبية الأرضية، حيث يشعر فيها الإنسان للحظات معدودة بأنه في الفضاء الخارجي، أو تتحرك فيها الأشياء إلى الأعلى لا للأسفل. واستعرض موقع (thetravel) المتخصص في …

لإنقاص الوزن.. هذه أفضل 6 ثنائيات لذيذة لوجبة الفطور

إن الجمع بين بعض العناصر الغذائية معًا في نفس الوقت أثناء الوجبات المناسبة، يمكن أن يعزز جهود إنقاص الوزن بالمقارنة مع مجرد تناول نوع واحد من الأطعمة بمفرده، بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع "إيث ذيس نوت ذات" Eat This Not That. يكمن السر…

أسهل طريقة علمية لتحسين الذاكرة بشكل كبير!

يتعرض البعض لنسيان أمر مهم بشكل عرضي ويجاهد لتذكره بصعوبة. وبالطبع، يعرف الكثيرون أنه من المناسب تدوين ملاحظات لتذكر الأشياء المهمة والطريف أنه يمكن أن ينسى البعض في بعض الأحيان تدوين الملاحظات، لذلك بحسب ما نشره موقع Inc.، يمكن اللجوء إلى…

اختبار بسيط يتنبأ بقرب وفاة كبار السن

توصلت دراسة إلى أن كبار السن، الذين لا يستطيعون التوازن على قدم واحدة لمدة عشر ثوانٍ يكون لديهم خطر الموت بنسبة 84٪ أعلى من أولئك الذين يستطيعون ذلك، وفقا لما نشره موقع "بيغ ثينك" "Big Think". لا يتم تقييم التوازن غالبًا أثناء…

درجات الحرارة الباردة قد تساعد على علاج السمنة

يواصل الباحثون كشف الدور المعقد الذي يلعبه الالتهاب في السمنة، وتأثيره على مقاومة الأنسولين والتحكم في الغلوكوز وخطر الإصابة بمرض السكري. فقد كشفت دراسة جديدة رؤى مهمة في هذا السياق، إذ توضح كيف يمكن أن تحفز درجات الحرارة الباردة إطلاق…

دراسة تحذر من تناول الحليب.. يزيد فرص الإصابة بهذا المرض

كشفت دراسة جديدة، أن بعض الأطعمة والمشروبات التي نتناولها بشكل يومي في حياتنا، قد تزيد من مخاطر الإصابة بمرض باركنسون وتؤثر على تطوره. فقد وجدت مراجعة شاملة شملت 52 دراسة أجريت بين عام 2000 وحتى الآن، أن القهوة ومنتجات الألبان وخصوصاً…

4 فوائد مدهشة للطماطم.. لكن لا تفرط في تناولها

الطماطم لا غنى عنها في جميع الوجبات تقريبا، فهي ثمرة غنية ليس فقط من حيث النكهة ولكن أيضا من حيث الفوائد الصحية المحتملة. ومع ذلك، فإن الطماطم ليست للجميع، فهي واحدة من أكثر أنواع الأطعمة المرتبطة بالحساسية الغذائية. فقد تسبب بعض الأعراض…