الأفوكادو تحتوي على25 مادة غذائية

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

تُعدّ الأفوكادو من أكثر الأغذية إفادة على الإطلاق، حيث تحتوي على 25 مادة مغذية، مثل الفيتامينات، بالإضافة إلى الحديد والمغنيزيوم والبوتاسيوم وغيرها.

وبالتالي، فإنّ فوائد الأفوكادو كثيرة جداً ومهمّة جداً لصحّة الإنسان بشكل عام. وفي هذا السياق، نشر موقع “أندرغراوند هيلث” الأمريكي أبرز فوائد الأفوكادو الصحية، وهي:

ـ الحفاظ على صحة القلب.

ـ تخفيض معدلات الكولسترول.

ـ التحكم بضغط الدم.

ـ محاربة الالتهابات في الجسم.

ـ تحسين صحّة العين.

ـ تعديل معدلات السكّر في الدم.

ـ تفادي العيوب الخلقية لدى المواليد الجدد.

ـ تخفيض خطر الإصابة بجلطات.

ـ الحماية من السرطان.

ـ محاربة الشيخوخة.

ـ التخلص من رائحة الفم الكريهة من خلال تنظيف الأمعاء.

ـ زيادة نسبة امتصاص الجسم للموادّ المغذية.

ـ تغذية البشرة.

ـ المساعدة في زيادة الوزن بطريقة صحيّة، كونه مصدراً مهمّاً للوحدات الحرارية الصحيّة، وليس للدهون والسكريّات.