كثرة استخدام الكمبيوتر تتلف أعصاب الرسغ

نبهت الهيئة الألمانية للفحص الفني إلى أن العمل لساعات طويلة أمام الكمبيوتر يتسبب في الإصابة بما يُعرف بمتلازمة النفق الرسغي، وهي اعتلال العصب المسؤول عن الإحساس في أصابع اليد، حيث يتعرض للضغط من قبل الرسغ والأربطة المسؤولة عن حركة الأصابع.

وقالت الهيئة إن متلازمة النفق الرسغي هي عبارة عن انضغاط العصب المتوسط في النفق الرسغي، والذي ينتج عنه اعتلال هذا العصب، مشيرة إلى أن أعراض هذه المتلازمة تتمثل في الشعور بتنميل أو وخز في الأصابع وضعف في عضلات اليد.

وللتغلب على هذه الآلام، تنصح الهيئة الألمانية بأخذ فترة راحة قصيرة من وقت لآخر، لتعويض الحركات الرتيبة أثناء العمل على الحاسوب مثل النقر على الأزرار أو الفأرة، ويفضّل إجراء تمرين الإطالة التالي خلال فترة الراحة: يتم فرد الذراع مع إرخاء اليد، ثم جذبها باتجاه الجسم بواسطة اليد الأخرى.