تصفح الوسم

صحة الأمعاء

6 طرق سهلة لتحسين صحة الأمعاء

يعد الحفاظ على أمعاء صحية أمرًا ضروريًا، وبحسب ما نشره موقع WIO News، فإن هناك ست طرق سهلة لتحسين صحة الأمعاء والحفاظ عليها، وهي كما يلي: الخضروات والفواكه يوصي خبراء التغذية بالحرص على دمج مجموعة متنوعة من…

حفنة منه تعزز صحة الأمعاء.. دراسة تكشف أهمية تناول اللوز

يعدُّ اللوز من أنواع المكسرات المتعارف عليها في الأنظمة الغذائية الصحية، وذلك لاحتوائه على قيمة غذائية عالية و مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية أوميغا3. إلا أن فريقاً من الباحثين في "كينغز كوليدج" بلندن كشفوا أن اللوز له تأثير…

أفضل 8 أطعمة للحفاظ على صحة الأمعاء

يعتبر ميكروبيوم الأمعاء أحد أهم جوانب الصحة الجيدة والرفاهية، فهو يساعد على هضم الأطعمة التي تتناولها لتوفير الطاقة للجسم وامتصاص العناصر الغذائية للحفاظ على صحة الجسم بالكامل. وتشير الأبحاث إلى أن حالة ميكروبيوم الأمعاء مرتبطة بتطور…

أفضل خمسة أنواع من الحبوب لصحة الأمعاء

وتحتوي هذه الحبوب على ألياف غذائية لا يمكن تعويضها، بالإضافة إلى ذلك هي مصدر مهم للمعادن والعناصر الدقيقة وفيتامينات مجموعة В، ولكل نوع من هذه الحبوب فوائد خاصة، لذلك فإن النظام الغذائي يعتبر صحيا تماما عندما يحتوي على أكبر قدر من الحبوب…