الاستحمام ليلاً أم صباحاً.. أيهما أفضل لنومك؟
دراسة أميركية أظهرت أن الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم بما بين ساعة وساعتين يساعد على النوم بشكل أسرع وأفضل
يحتار كثيرون في اختيار الموعد الأنسب والأفضل للاستحمام.
لكن حسب الباحثين في مجال النوم، فإن الاستحمام قبل ساعتين…