صحة وجمال| تعرفي على 10 خطوات تُعزّز متانة الأظافر وتحميها من التكسّر

يندرج تكسّر الأظافر ضمن المشاكل الشائعة التي ترتبط بعوامل متعدّدة. وهذا ما يجعل علاجها يتمّ على مستويات مختلفة بعضها تجميلي والآخر غذائي، ومنها ما هو مرتبط بأسلوب حياتنا. تعرّفوا على أبرز الخطوات التي يمكن اعتمادها في هذا المجال لتعزيز نموّ ومتانة الأظافر.

1- الاهتمام بالنظام الغذائي

يؤثّر النظام الغذائي بشكل أساسي على ليونة الأظافر وهو يُساهم بتقويتها لدى تناول الخضار والفاكهة الطازجة، الأسماك الدهنيّة والبقوليات بالإضافة إلى الحليب ومشتقاته. تؤمّن هذه الأطعمة العناصر التي تحتاجها الأظافر للحفاظ على صحتها ومتانتها، يُنصح أيضاً بإضافة مسحوق الخميرة إلى أطباق السلطات أو الحساء بالإضافة إلى استهلاك اللوز وثمار البحر عدة مرات أسبوعياً.

2- تناول المكمّلات الغذائيّة

يعتمد نظامنا الغذائي على ثلاث وجبات رئيسيّة يومياً، ولكنه يحتاج أيضاً إلى دعم المكمّلات الغذائيّة التي تزخر بالفيتامينات والمعادن. فهي تساهم في تعزيز صحة الأظافر، والشعر، والبشرة في الوقت نفسه.

3- ارتداء القفازات

يُلحق القيام بالأعمال المنزليّة وأعمال الحديقة أذىً كبيراً بالأظافر، نظراً لقساوة هذه المهام وللمواد الكيميائيّة المستخدمة عند تنفيذها. ولذلك يُستحسن حماية اليدين عبر ارتداء قفازات بلاستيكيّة أو قفازات خاصة بالحديقة أثناء القيام بها.

4- اعتماد طول مناسب لوضعها

يُشكّل قصّ الأظافر وسيلة فعّالة لتعزيز نموّها وحمايتها من التكسّر والتقصّف. وهو يُساهم في الحفاظ على شكلها مرتباً بانتظار أن تزداد قوة ومتانة وتُصبح جاهزة لاعتماد الطول المتوسط الذي تُفضّله معظم النساء.

5- الاستعانة بطلاء الأظافر

يُساهم الطلاء في حماية الأظافر وتقويتها خاصةً أن الطبقة الأولى منه تكون مصنوعة من طلاء شفّاف يقوّي الظفر، يليها طبقتين من الطلاء الملوّن تؤمّن حماية إضافيّة له ليأتي بعدها دور الطبقة النهائيّة الشفّافة التي تُعزّز لمعان الظفر وتُكسبه حماية إضافيّة. ولكن يجب ترك الأظافر ترتاح وتتنفّس على الأقل ليوم كامل بعد إزالة الطلاء عنها وقبل وضع طبقة جديدة من الطلاء عليها.

6- تجنُب سوء المعاملة

يندرج سوء معاملة الأظافر ضمن المشاكل الأساسيّة التي نُعاني منها، فنحن نستعمل أظافرنا عادةً لإزالة الملصقات أو فتح قوارير وعبوات…فيما يعاني بعضنا الآخر من عادة قدم الأظافر التي تلحق الأذى بصحة الظفر وشكله. ولذلك يُعتبر الإقلاع عن جميع هذه العادات السيئة من أساسيّات الحفاظ على تعزيز نموّ الأظافر.