“القولون العصبي” موضوع حلقة جديدة من برنامج “صحتك بالدنيا” مع الدكتورة “جيلان السيد” أخصائية تغذية علاجية

تعد متلازمة القولون العصبي حالة صحية شائعة، تصيب الجهاز الهضمي، وتؤدي إلى مجموعة من الأعراض المزمنة بسبب اضطراب وظيفة الأمعاء وهي مرتبطة بعوامل عديدة، منها غذائية نفسية، توتر، والبيئة الخارجية.

وأوضحت الدكتورة “جيلان السيد” أخصائية تغذية علاجية، خلال لقائها في برنامج “صحتك بالدنيا”، أن من أهم أعراض القولون العصبي ألم بطني وإمساك انتفاخات وغازات، وتعتمد المعالجة باتباع النظام الصحي ونمط حياة مناسبة.

وتتشابه أعراضه مع أعراض العديد من الأمراض الأخرى، لذلك يجب على الطبيب التأكد من سلامة المريض من بقية الأمراض التي تتشابه معه في الأعراض، مثل التهاب الأمعاء وداء كرون، وعدم تحمل اللاكتوز، مشيرة إلى أن تشخيص المرض يتم عبر القصة المرضية ومعرفة التاريخ العائلي.

وأشارت الدكتورة إلى أنه لا يوجد علاج نهائي لمرض القولون العصبي إلا أنه من خلال اتباع المريض لنمط حياة صحية مناسبة قد تساعده في التخفيف من الأعراض، وأيضا من خلال تغيير العادات الخاطئة مثل الأكل السريع بدون المضغ الجيد حيث يتسبب بحدوث غازات، أو أكل وجبات كبيرة بعد انقطاع عن الطعام لساعات طويلة، حيث تتسبب باضطرابات في عملية الهضم، وتناول طعام ساخن مع البارد كشرب عصير بارد، لذلك تحتاج عملية المضغ إلى وقت حتى يتفكك الأكل إلى جزيئات، كما تخفف هذه العملية العبء على المعدة والأمعاء، إضافة إلى ممارسة الرياضة.

ونوهت الدكتورة أن اتباع عادات خاطئة مثل تناول أطعمة بكميات كبيرة من المكسرات والسكريات والمعجنات تؤدي إلى عدم حرق السعرات الحرارية.

كما أكدت الدكتورة أنه لا يوجد علاج نهائي لمتلازمة القولون العصبي، إلا أن هناك حمية غذائية والتي تسمى “فود ماب دايت” والتي اثبتت فعاليتها بنسبة 55% بتخفيف الأعراض عن طريق تقليل الأغذية التي تعمل على نفخ القولون، وتكون باتباع الحمية من 4 لـ 6 أسابيع، ينتهي فيها المريض بعد التزامه بالخطة المتبعة وتجربته في تناول مختلف الأطعمة التي تتسبب بالانتفاخ والمضايقات، ومعرفة أنواع الأطعمة التي لا تتسبب بنفخة أثناء اتباعه نظام الحمية بالابتعاد عنها.

ومن الأطعمة التي يجب على المريض تجنبها هي البصل والثوم والذرة والملفوف، ويستطيع المريض استبدالها بالخيار والبندورة لكن بكميات قليلة، وبالخس، والفواكه أيضا قد تتسبب بنفخة مثل “تفاح، بطيخ، دراق، الفواكه المجففة، مانجو”، لأنها تحتوي على كمية سكر عالية إضافة إلى العصائر، ويمكن استبدال هذه الفواكه بأخرى مثل: “كيوي، عنب، الموز الأخضر”، والبقوليات مثل العدس والفاصوليا وغيرها، ويستطيع المريض تناولها بكميات قليلة وتحضيرها ونقعها في الماء وغسلها عدة مرات قبل طهيها لأنها تخفف من المواد الموجودة داخلها والتي تتسبب في النفخة.

ولتجنب أعراض النفخة عند تناول أطعمة تتسبب بالنفخة فإن المريض يحتاج إلى المشي، ويجب عدم الاستلقاء بعد الأكل، وتناول مشروبات دافئة أو كأساً من البابونج أو الكمون، والزنجبيل حيث يساعد في تخفيف النفخة.

وقدمت الدكتورة “جيلان السيد” أخصائية تغذية علاجية، في ختام لقائها عدة توصيات منها: شرب الماء بكميات جيدة، الابتعاد عن القهوة والشاي والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، كما يحتاج الأشخاص الذين يتناولون المقالي والأكل الدسم والتي تحتوي البهارات إلى الحركة.

إعداد: أحمد بافي آلان

أدناه رابط الحلقة كاملاً: