أولاً، تناول فيتامين سي ويمكن الحصول عليه من الفواكه الحمضية، كالبرتقال والكريب فروت، والليمون الحامض. بالإضافة إلى الفلفل، وخضار وفواكه أخرى، ومنها الكيوي، والقرنبيط، والفراولة، والبطاطا المشوية، والبندورة.
ثانياً، تناول شوربة الدجاج ساخنة. ومن المفضل تحضيرها منزلياً.
ثالثاً، تناول الأغذية الطبيعية، والخضار الطازجة، والمكمّلات الغذائية، بعيداً عن الأغذية، التي تحتوي على ملونات صناعية، وموادّ حافظة.
رابعاً، تقطيع وأكل البصل (مع بعض السلطة من أجل الطعم). ويلي ذلك حمام ساخن لفتح المسامات.
خامساً، تدليك القدمين بالـ”فيكس” وارتداء الجوارب طوال الليل.
سادساً، وربما الأغرب، ارتداء جوارب مملوءة بالبصل المقطّع والمقشور، لفترة طويلة من النهار.
سابعاً، ممارسة الرياضة خارج المنزل، فالنشاط الخارجي يسمح بالتنفس السليم، بالإضافة إلى دور الرياضة في فتح المسامات. وكذلك شرب المياه بكثرة، والراحة التامة.
