تصفح الوسم

هرمون الميلاتوين

ما هي أفضل درجة حرارة للنوم؟

يعاني الكثيرون حول العالم من اضطرابات النوم ولا يستطيعون أن يناموا في الليل بشكل مستمر. للتعامل مع هذه المشكلة، يلجون إلى حلول مثل تحديد وقت محدد للنوم يومياً أو تناول أدوية تحتوي على هرمون الميلاتوين أو يجرون تغييرات في نظامهم الغذائي. لكن…