نوم

كثيرون يشربون كوبًا من الماء قبل الذهاب إلى النوم. ورغم حاجة الجسم إلى شرب الماء، لكن من الآن فصاعدًا عليك تجنب ذلك قبل النوم إن كنت تريد أن تتمتع بنوم عميق وأن تحافظ على صحتك، فما السبب؟ وأضافت المجلة أن الخبراء ينصحون بعدم شرب أو…

تناولت دراسات عدة موضوع الوقت المثالي للنوم وانعكاسات ذلك على الجسم وفوائده، لكن دراسة حديثة حددت بالضبط الساعة الأنسب للنوم. فقد وجدت دراسة جديدة نشرت في مجلة القلب الأوربية "ديجيتال هيلث"، أن الساعة الذهبية للنوم تقع بين 10 مساءً و11…

كشفت دراسة جديدة من جامعة كولومبيا أن قلة النوم هي أحد عوامل الإصابة بأمراض القلب والبدانة خاصة لدى النساء. ويتأثر انتظام نوم المرأة أثناء الليل بمسؤوليات الأمومة، ما يجعل استغراقها في موجة نوم طويلة أمراً نادراً في بعض الأحيان…

في عصر التكنولوجيا والجداول اليومية المزدحمة، يكتسب النوم أهمية كبيرة. وتثير كتب مثل "ثورة النوم" من تأليف أريانا هافينغتون اهتمامًا متجددًا بموضوع الحصول على قسط كافٍ من النوم من أجل الحفاظ على الصحة العامة. وتظهر العديد من الدراسات أن…

Buyerpress كشف علماء في وكالة الفضاء الأميركية (ناسا)، عن حل سهل وغير مكلف للتخلص من الشخير أثناء النوم، أحد أكثر الأمور المزعجة لدى كثيرين. وبحسب دراسات للوكالة، فإن النوم مع وجود نبات الأناناس في الغرفة يمكن أن يساعد في…