تصفح الوسم

مراحل النوم

نمر بـ5 مراحل.. كم نحتاج من النوم العميق في الليلة؟

يمر النوم بخمس مراحل، حيث يكون نوم حركة العين السريعة (REM)، هو الشكل العميق من أشكال النوم، والذي سيساعدك على التأكد من أن مستويات الطاقة لديك ممتلئة وجاهزة لتجعلك تعمل. ما هو نوم حركة العين السريعة (REM)؟ يتميز نوم حركة العين السريعة،…