فوائد البندق

يعد البندق من أفضل المكسرات مذاقا، ويروج انتشاره خاصة في شهر رمضان، لكن إلى جانب مذاقه المميز فهو له العديد من الفوائد الصحية نظرا لغناه بفيتامين “E”، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي من أمراض القلب وتصلب الشرايين، وكونها غنية، كما أنه غني بحمض الفوليك الذي يساعد على منع فقر الدم.
وتساعد المكسرات وخاصة البندق واللوز على خفض نسبة الكوليسترول بالدم، وتناوله يوميا يساعد على خفض الوزن، و تناوله بانتظام و بصورة يومية يساعد على مد الجسم بالمعادن كالمنغنيز والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والزنك.