تصفح التصنيف

منوعات

9 نصائح تنسف أساطير شائعة حول الأطعمة التي تؤدي للسمنة

يعد نوع الطعام أمرًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، ولكن تكمن المشكلة في أن هناك الكثير من المعلومات المتضاربة أو المضللة حول "كيفية إنقاص الوزن". بحسب ما نشره موقع Only My Health، يقول البعض إنه يمكن أن يتم إنقاص الوزن عن طريق…

حساسية الخريف.. ما هي أعراضها و طرق الوقاية منها ؟

يعتبر فصل الخريف من الفصول التي تزداد فيها الحساسية بشكل واضح ، و لانه من الصعب تفادي التعرض لمسببات الحساسية فمن الأفضل لنا القيام ببعض الاحتياطات اللازمة التي قد تخفف من أعراض امراض الحساسية في فصل الخريف . حساسية الخريف يعاني البعض من…

“ناسا” تؤكد سحب العينة الأولى من صخور المريخ

أعلنت وكالة الفضاء الأمريكية (ناسا) أنها تمكنت من سحب أول عينة لصخور مريخية بواسطة أحدث مسبار أطلقته إلى الكوكب الأحمر.  وكان فريق المسبار "برسيفيرانس" أكد نجاح عمليات الحفر وجمع العينة الأسبوع الماضي، بعد مراجعة صور العينة الأساسية، غير…

10 تغيرات في الجسم قد تكون علامات منذرة بسرطان الرئة

قد يكون من الصعب اكتشاف أعراض سرطان الرئة خلال مراحله المبكرة، ولكنها عادة ما تتضمن صوتا أجش وسعالا مصحوبا بالدم. والسبب الأكثر شيوعا لسرطان الرئة هو التدخين، حيث أن أكثر من 70% من جميع الحالات مرتبطة بالتدخين. ولكن قد يكون من الصعب جدا…

ثلاث طرق لخفض مستويات الكوليسترول في الدم بسرعة

لا يؤدي ارتفاع الكوليسترول في الدم عادة إلى أي أعراض واضحة، ما لم تكن المستويات مرتفعة للغاية، لذا يلزم إجراء فحص دم لتحديد ما إذا كنت معرضا لخطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية. وفي معظم الحالات، يتم توعية المرضى بمستويات الكوليسترول…

للحصول على أقصى فوائدها.. 17 عنصراً غذائياً يجب تناولها نيئة

يمكن أن يحقق تناول مواد غذائية معينة في شكلها الخام ميزة الحصول على مزيد من الفوائد الصحية. تتألف قائمة الأطعمة التي يوصي الخبراء بتناولها نيئة في المقام الأول من الفواكه والخضراوات والمكسرات والبذور والحبوب الخالية من الإضافات الصناعية.…

دراسة: 3 فناجين من القهوة يومياً تقلل من خطر النوبات القلبية

كشفت دراسة علمية أن تناول 3 فناجين من القهوة يومياً يقلل من خطر إصابة الإنسان بأمراض قلبية مميتة. وأظهرت الدراسة التي أجرتها يوديتا سيمونا، أستاذة مركز القلب والأوعية الدموية بجامعة زيملفايس الهنغارية، والتي نشرت على بوابة Medical News…

لماذا يشيخ الجلد قبل الأوان؟

يعتبر رهاب الشيخوخة، أحد أكثر أنواع الرهاب المنتشرة في العالم. لأنه لا يوجد بين الناس من يريد الظهور بهيئة قبيحة أمام الآخرين أو أن يكون عبئا على أقاربه. ويرافق الخوف من التقدم في السن، الخوف من الشعور بالوحدة. لذلك نلاحظ أن الجميع…

الإفراط في تناول الفاكهة قد يؤدي للإصابة بالسمنة والسكري

كشفت اختصاصية تغذية أميركية عن أن الإفراط في تناول الفاكهة له أضرار صحية كبيرة، حيث إنه قد يصيب الشخص بالسمنة والسكري ونقص التغذية. ونقلت صحيفة «إكسبرس» البريطانية، عن كيت باتون، اختصاصية التغذية في «عيادة كليفلاند» قولها: «يرتبط الإفراط…

الثقوب السوداء الهائلة تطلق “تجشؤات” عندما تستهلك الغاز والنجوم من حولها

اكتشف فريق من العلماء أن الثقوب السوداء تنبعث منها ومضات من الضوء، تشبه "التجشؤ''، عندما تستهلك الغاز والنجوم من حولها، وهذا التغيير في السطوع يرتبط ارتباطا مباشرا بحجمها. والثقوب السوداء الهائلة (SMBHs)، التي تزيد كتلتها عن الشمس بملايين…

دراسة تحدد الغذاء “الأكثر فعالية” في تقليل خطر الإصابة بالخرف

من المتوقع أن ترتفع معدلات الخرف بشكل كبير خلال العقود القادمة في جميع أنحاء العالم. ولا تزال الأبحاث تشير إلى أن الإجراءات التي تتخذها في وقت مبكر يمكن أن تقلل من خطر هذا المرض. وهناك نحو 10 ملايين حالة جديدة، كل عام، من الخرف، وهو مصطلح…

لماذا الأفضل أن نتناول الفاكهة بدل عصيرها؟

يُنظر إلى عصير الفاكهة عموما على أنه صحي،  فالفواكه مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، ولكن ذلك قد لا يعود بالمنفعة بالنسبة للذين يعانون من ظروف صحية معينة. ومن المعروف أن التفاح يعزز الهضم الجيد، ويساعد العنب البري في محاربة الجذور الحرة…

سوريا على موعد مع حدث فلكي يعتبر الأبرز لهذا العام

كشف رئيس الجمعية الفلكية السورية "محمد العصيري"، بأن البلاد على موعد مع الحدث الفلكي الأبرز لهذا العام، وهو هطل (شهب البرشاويات) ، في الأيام القليلة القادمة، نتيجة مرور الأرض ببقايا مذنّب، والاحتكاك بينه وبين الغلاف الجوي. مضيفاً أن…

ناسا تكشف ما يمكن أن تخفيه “وعورة” سطح القمر!

تدل دراسة جديدة أجراها علماء ناسا أن "وعورة" سطح القمر، والظلال المصاحبة له، يمكن أن تكون مخبأ للجليد المائي. ونظرا لعدم وجود غلاف جوي لتنظيم درجة الحرارة أثناء النهار، يصبح سطح القمر ساخنا بدرجة كافية لغلي الماء، وإذا تمكنت أي مياه يتم…

لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.. إليك هذه الأطعمة الغنية بالألياف

تعتبر الألياف من أهم مكونات النظام الغذائي الصحي. وعلى الرغم من أن بعضها ينتمي إلى الكربوهيدرات، إلا أنه يجب إضافة الكثير منها للوجبات على مدار اليوم للحافظ على صحة الجهاز الهضمي. وفوائد الألياف متعددة، ومن بينها التخلص من الإمساك وعسر…

لمزيد من اليقظة.. إليك الوقت المثالي لتناول كوب قهوتك؟

يعتبر البدء بفنجان القهوة عند الاستيقاظ من النوم، عادة صباحية لدى الكثيرين، ولكن هل فكرت ما هو الوقت المناسب لتناول هذا المشروب المنبه؟، وذلك ليساعدك على إطالة التأثير المفيد الذي تبحث عنه في الكافيين كتعزيز لك. ولمعرفة الإجابة، يجب أن…

أفضل 10 أغذية لتحسين صحة الرئتين

إن الرئتين هما عبارة عن مصنع أكسجين دقيق وحساس للغاية للعوامل الخارجية، حتى إن فقاعات الصابون وبقع الغبار يمكن أن تتلف آلاف الخلايا فيهما. ولكن على عكس الأعضاء الداخلية الأخرى في جسم الإنسان، فإن الرئتين تعدان من الأعضاء القليلة التي تتفاعل…

أفضل 4 علاجات طبيعية لعلاج تساقط الشعر

غالبا ما يعد تساقط الشعر مشكلة مزعجة للجميع رغم أنه قد لايكون علامة على الصحة السيئة. وبالنسبة للكثيرين، يحدث هذا بشكل طبيعي مع تقدم العمر. ويمكن أن يكون فقدان الشعر المؤقت ناتجا عن الإجهاد أو فقدان الوزن أو نقص الحديد. وفي هذه الظروف، قد…

هل تعاني من ارتفاع الكوليسترول؟ إذا تجنب هذه الأطعمة وتناول أخرى!

يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية الخطيرة.  ويُعرف الكوليسترول بأنه مادة دهنية في الدم، والكثير من الكوليسترول يمكن أن يسد الأوعية الدموية. وفي بعض الحالات، يكون ارتفاع الكوليسترول وراثيا. ولكن…

طرق لخفض ضغط الدم بدون دواء

ترى ماريا بويارينوفا، طبيبة القلب من المختبر العلمي لوبائيات الأمراض غير المعدية لمعهد ألماسوف الروسي، أن مشاكل ضغط الدم يمكن حلها بدون دواء. وأشارت إلى أن أهم عامل يؤثر على ضغط الدم هو الوزن الزائد، مذكرة أن البدانة تسفر عن تغيرات…

ماذا لو كانت الأرض مسطحة؟!

على الرغم من الأدلة العلمية التي تثبت كروية الأرض، إلا أن البعض يؤمن حقا بأن الأرض مسطحة. وعند افتراض أن الأرض مسطحة، فإن هناك الكثير من الأسئلة التي تطرح حول كيفية سير الحياة اليومية، في حال استمر وجودها أساسا، وما إذا كانت هناك أي مزايا…

ولادة قمر.. العلماء يرصدون تكون 3 توابع حول كوكب جديد

للمرة الأولى يتمكن العلماء من رصد منطقة تتشكل فيها أقمار حول كوكب خارج نظامنا الشمسي عبارة عن تكوين يشبه كوكب المشتري تحيط به هالة ضخمة من الغاز والغبار بما يكفي لولادة 3 أقمار بحجم قمرنا. واستخدم الباحثون تلسكوب "ألما"، في صحراء أتاكاما…

ماذا سيحدث للحياة على الأرض إذا اختفى القمر؟

يبدو القمر بمثابة شقيق صغير للأرض، حيث كان، منذ ولادته، يتجول بالقرب منها ليلعب لعبة شد الحبل الجاذبي. وفي كل عام، يبتعد القمر عن الأرض بحوالي 5 سم، ما قد يعني أنه بعد نحو 200 مليون سنة سيكون طول اليوم 25 ساعة،وفي هذه العملية يتباطأ دوران…

إحساس في ساقيك يدل على ارتفاع مستويات الكوليسترول!

يُعرف ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم بأنه "قاتل صامت" نظرا لغياب الأعراض. ومع ذلك، يمكن أن تسبب المستويات المرتفعة بشكل غير طبيعي من الكوليسترول تغيرات محسوسة في الجسم. وعادة ما تؤدي عادات نمط الحياة غير الصحية إلى نمو هذه الرواسب الدهنية…

بدءا من الليلة .. ظاهرة فلكية توصف بـ”الأفضل لهذا العام” تزين السماء حتى منتصف أغسطس

كشفت وكالة ناسا أن "أفضل زخات شهب لهذا العام" تزداد دفئا مع اقتراب شهب البرشاويات من ذروتها في منتصف أغسطس. ويصنف الحدث الفلكي بأنه أحد أفضل العروض في النظام الشمسي، ومن المتوقع أن ينطلق في إضاءة السماء بدءا من مساء الأربعاء 14 يوليو.…

مواد غذائية يفضل عدم تناولها في الطقس الحار

نصحت أخصائية النظام الغذائي الروسية، ماغاريتا ماكوحا، بالامتناع عن تناول الحلويات والقهوة والمنتجات المالحة والمدخنة في ظروف الطقس الحار. جاء ذلك على لسانها في تدوينتها على موقع "سبير زدوروفي" الإلكتروني. وقالت إن تلك المواد…

“تذبذب القمر” قد يلحق الخراب بسواحل أمريكا في العقد المقبل

يقول العلماء إنه اعتباراً من العقد المقبل، فإن "التذبذب" في مدار القمر على وشك أن يجعل الفيضانات الساحلية هنا على الأرض أسوأ كثيرا. وأدى تغير المناخ بالفعل إلى زيادة تواتر وشدة الأعاصير وغيرها من الظواهر الجوية المتطرفة في جميع أنحاء…

درجات الحرارة تتسبب بموت ملايين الأشخاص سنوياً حول العالم

أعلن علماء جامعة (موناش) الأسترالية، أن درجات الحرارة (الشاذة) المُرتفعة والمُنخفضة، تتسبب بوفاة أكثر من خمسة ملايين شخص سنوياً حول العالم. وازداد عدد الوفيات في العالم خلال أعوام ألفين وتسعة عشر وألفين وعشرين، بسبب ارتفاع درجات الحرارة…

سبع علامات تحذيرية لارتفاع ضغط الدم الشديد!

لا توجد علامات تحذير جسدية لارتفاع ضغط الدم المستمر، ولهذا السبب أطلق عليه لقب "القاتل الصامت". ومع ذلك، يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم الشديد أحاسيس جسدية تنبهك للحاجة لرعاية طبية. وأوضحت "مايو كلينك" أن ارتفاع ضغط الدم الشديد يمكن أن يتسبب…

فاكهة الصيف.. 8 فوائد رائعة للبطيخ لا يعرفها كثيرون

في فصل الصيف يصبح أكل البطيخ أساسيا لدى كثيرين، لما فيه من فوائد أقلها أنه خفيف على المعدة. ولكن الأمر لا يقتصر على ذلك، فثمة فوائد جمة من وراء تناول هذه الفاكهة اللذيدة، بحسب موقع "هيلث" الصحي. واستعرض الموقع أبرز 8 فوائد يجنيها…

اكتشاف نوع جديد من الانفجار الفضائي “أقوى بـ 10 أضعاف من المستعر الأعظم”

ساد اعتقاد أن اندماج النجوم النيوترونية هو الطريقة الوحيدة لإنتاج العناصر الثقيلة (أثقل من الزنك)، حيث تتضمن عمليات الاندماج هذه مزج بقايا نجمين ضخمين في نظام ثنائي. ولكننا نعلم أن العناصر الثقيلة أُنتجت لأول مرة بعد فترة ليست طويلة من…

وداعاً لبرامج الحمية.. علماء يكتشفون جينات “النحافة”!

يبدو أن السمنة لن تشكل هاجساً بعد اليوم للكثيرين فلا ضرورة لبرامج الحمية القاسية، إذ كشفت دراسة جديدة أن 16 متغيراً وراثياً نادراً يمكن أن تمنع الإصابة بها وتقينا من مشاكلها الخطيرة. فقد أجرى باحثون في شركة "ريجينيرون" الأميركية "التسلسل…

ماذا يحصل لجسمنا عند تناول الكرز يوميا؟

يعتبر الكرز الحلو، أحد أكثر الثمار فائدة للجسم، ومصدرا مهما للطاقة ومنظما جيداً للنوم ، ومحسنا لحدة البصر وعملية الهضم ونشاط الدماغ، ويساعد على تخفيف التشنجات العضلية والألم. وتشير الدكتورة إيرينا مالتسيفا، خبيرة التغذية الروسية في حديث…

انتبه.. أشياء لن تصدق أن صلاحيتها قد تنتهي وتضر بك!

قد لا يخطر على بالنا أن في بيتنا أو في مطبخنا، أو حتى في خزانة الملابس حتى، أدوات نستعملها بشكل يومي، إلا أن لها تاريخاً لانتهاء صلاحيتها! فقد نبهت دراسة لخطورة هذا الأمر، داعية إلى الانتباه لتاريخ بعض تلك المواد، مشددة على ضرورة وأهمية…

النوم حسب مخطط العمر.. ما مقدار النوم الذي تحتاجه حقا؟

يجب أن يكون النوم أولوية بالنسبة للجميع لأنه يؤثر بشكل كبير على كيفية عمل الفرد، ولكن ما مقدار النوم الذي يجب أن تحصل عليه كل ليلة؟. ويعد النوم أمرا أساسيا لنمو وتطور الرضع والأطفال الصغار والمراهقين. كما أنه مهم لأنه يمكّن جسمك وعقلك من…

هل تختلف المستويات الصحية للكوليسترول حسب العمر؟!

يمكن أن يتسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في حدوث مشكلات صحية كبيرة، لذلك من المهم الحفاظ على مستويات الكوليسترول في نطاق صحي. ويمكن أن يسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك حدوث انسداد في الأوعية…

احذروا “دايت” منخفض السعرات.. خطير جداً على الأمعاء

كشفت دراسة جديدة تبحث في كيفية تأثير النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية في مجموعات الميكروبات الموجودة في الأمعاء عن نتائج غير متوقعة. فقد وجدت الدراسة التي أجريت على 80 متطوعاً يعانون من الزيادة في الوزن، عن علاقة بين خفض السعرات…

خضار يمكن أن تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم!

يتضمن مفتاح التحكم في مرض السكري النوع 2، الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم من خلال اتخاذ قرارات غذائية معقولة. وعلى الرغم من أن الخضروات تشكل جزءاً أساسياً من أي نظام غذائي صحي، إلا أن بعض الخضروات يمكن أن تسبب ارتفاع مستويات السكر…

احذر شعور النعاس أثناء النهار.. “علامة لمشكلة خطيرة”

في حين يشعر الكثيرون بالنعاس خلال النهار، معللين ذلك بقلة النوم، قد تكون هذه الظاهرة التي تفاجئ بعض الأشخاص عند ذروة العمل، بادرة عن أسباب صحية ومضاعفات مرضية قد تلحق بك بالمستقبل. في هذا الشأن، كشف أخصائي أمراض الكبد الروسي الدكتور دميتري…

خبر سار.. الشوكولاتة لا تزيد وزنك بل تحرق الدهون!

"فوائد غير متوقعة" تساعد جسمك على حرق الدهون، بهذه الكلمات افتتحت دراسة أميركية جديدة كلامها عن أن مزايا تناول وجبة خفيفة تحتوي على بعض المواد السكرية أثناء الإفطار. فقد قدم باحثون في مدينة بوسطن في ولاية ماساتشوستس، كمية تعادل 100 غرام من…

لأول مرة.. صورة مذهلة تكشف بوضوح موقع “مولد النجوم”

ابتكر باحثو جامعة ماريلاند بالتعاون مع وكالة ناسا أول صورة عالية الدقة لفقاعة متوسعة من البلازما الساخنة والغازات المؤينة، حيث تولد النجوم. ولم تُظهر الصور السابقة منخفضة الدقة الفقاعة بوضوح أو تكشف عن كيفية تمددها في الغاز…

كيف نتصرف عند إصابة الجلد بحرقة الشمس؟

أعلنت الدكتورة رجاني كاتان أخصائية الأمراض الجلدية الأمريكية، أن حرقة الشمس، تسبب إزعاجات كثيرة بما فيها الاستحمام والنوم وغيرها. وتشير الأخصائية في حديث لموقع focus.de، إلى أنه لتخفيف تأثير هذه الحرقة وآلامها، يجب وضع كمادات باردة على…

تحذير من “عواقب وخيمة” إن تجاوزت حرارة الأرض هذا الحد

حذر مشروع تقرير خبراء الأمم المتحدة حول المناخ، من "عواقب لا يمكن الرجوع عنها على الأنظمة البشرية والبيئية" في حال تجاوز الاحترار بشكل دائم 1.5 درجة مئوية. وسيتعرض 204 مليون شخص لـ"موجات حرّ قصوى" في حال زاد الاحترار عن…

حالة تحدث دون سبب واضح قد تكون علامة تحذيرية مبكرة لخطر النوبة القلبية

نوبات القلب هي حالات طارئة طبية خطيرة يمكن منعها إذا كان الشخص على دراية بعلامات الإنذار المبكرة. وأوضحت مؤسسة القلب البريطانية (BHF) أن لدى الأشخاص عتبات مختلفة للألم، ولهذا السبب يمكن أن تختلف الأعراض في حدتها. وغالبا ما يكون اختلاف…

مع شرب كمية معينة يومياً.. دراسة ترصد “فائدة مذهلة” للقهوة

خلصت دراسة جديدة إلى أن شرب كمية معينة من القهوة يوميا يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد المزمنة والوفاة من جرائها. وذكرت الدراسة، التي نشرت في دورية "بي أم سي" للصحة العامة، ونشرت تفاصيلها "سي إن إن" الأميركية، أن الكمية المطلوبة تصل إلى…

دراسة جديدة تدحض اعتقاداً سائداً حول علاقة الصيام المتقطع بفقدان الوزن

على الرغم من أن الصيام المتقطع هو الطريقة المفضلة لدى العديد من أخصائيي الحميات، إلا أنه قد لا يكون الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن، وفقا لدراسة حديثة. وتتحدى الدراسة التي نُشرت في مجلة Science Translational Medicine الاعتقاد السائد بأن…

احذر العلامات البيضاء على الأظافر.. قد تكون خطيرة جداً

يمكن أن يكون للبقع البيضاء التي تظهر على الأظافر مجموعة متنوعة من الأسباب، مثل المشاكل التجميلية الصغيرة أو نقص الفيتامينات، إلا أنها قد تكشف أيضا بعض الأمراض الخطيرة التي تهدد الحياة. ففي تشكل تلك الأنواع الخطيرة من البقع نسبة ضئيلة عامة،…

دراسة صادمة.. كورونا قد يتسلل إلى الدماغ ويأكل أنسجته

لا تكف الدراسات الجديدة تظهر بين الفينة والأخرى لتكشف أعراضا حديثة وتبعات صحية مكتشفة تلحق بالأشخاص الذين أصيبوا بفيروس كورونا، حتى بعد شفائهم من المرض، مثل ظاهرة "أظافر كوفيد" وألم العضلات المزمن وغيرها من المشكلات الصحية. إلا أن دراسة…

أبل تحذر .. هواتف آيفون مهددة بالاختراق

حذر الرئيس التنفيذي لشركة "أبل"، تيم كوك، من قوانين جديدة مقترحة من الاتّحاد الأوروبي لتنظيم عمل شركات التكنولوجيا الكبرى تهدّد بتقويض أمن هاتف آيفون. وكان الاتحاد الأوروبي قد كشف العام الماضي عن مسودة قوانين صارمة تستهدف شركات التكنولوجيا…

علمياً.. إثبات وجود ارتباط بين اللحوم الحمراء وسرطان القولون

رغم أن الأطباء ينصحون دائماً بالحد من تناول اللحوم الحمراء لمنع الإصابة بسرطان القولون، إلا أن الخبراء لم يكونوا واثقين حتى الآن بوجود رابط فعلي بين الاثنين، لعدم فهمهم تماماً كيفية تحوّر الخلايا جراء استهلاك اللحوم. وتوصلت دراسة جديدة…